Etin faydalarını saymakla bitiremeyiz. Fakat biz en önemli faydalarından bahsedeceğiz. Etin bazı faydaları şunlardır:

• Et kan yapar ve kansızlığı önler
• Bedenimizi canlı tutar ve güçlü olmamızı sağlar
• Zihnimizi geliştirmeyi sağlar
• Kilo almamızı önler
• Kırmızı etin büyümede önemli bir etkisi vardır.
• Kırmızı etin içinde mineral ve vitaminler çok fazla bulunduğu için vücudumuzun dinç olmasını sağlar.
• İçerisinde amino grupları ve asit içeren demir, protein ve çinko bulunduğu için vücuda çok faydalıdır.
• Diğer besinlerden aldığımız demirin sindirilmesine yardımcı olur.
• B vitamini açısından çok zengindir
• Düzenli bir şekilde alınırsa beslenme yetersizliğine azaltır
• Kırmızı etin demir miktarı çok fazladır.
• Kırmızı etin içinde çok miktarda çinko bulunur
• Büyüklerin  ve çocukların bolca tüketmesi gereken bir yiyecektir.
• Kırmızı et vücudun kas yapısını güçlendirir.
• Bilim insanları et yiyen insanların zekasını daha hızlı geliştiğini kanıtlamıştır
• Hastalıklara karşı korur.
• İçerisinde B6 ve B12 vitaminleri vardır Bunlar Hafızanın gelişmesini sağlar
• Etleri Et Yemekleri olarak yemenin de faydası vardır . Et Yemekleri nin suları da çok faydalıdır.